පහසුව සහ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ටින් කළ පලතුරු බොහෝ පවුල් සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමකි. ඔවුන් ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයක් ලබා දෙයි, නමුත් සියලුම ටින් කළ පලතුරු සමානව නිර්මාණය නොවේ. ඉතින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ටින් කළ පලතුරු මොනවාද? බොහෝ විට ඉහළින්ම එන තරඟකරුවෙකු වන්නේ ටින් කළ පීච් ය.
ටින් කළ කහ පීච් රසවත් පමණක් නොව, අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ද පිරී ඇත. ඒවා නිරෝගී සම, පෙනීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් A සහ C වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. පීච් වල දීප්තිමත් කහ පැහැය ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වර්ගයක් වන කැරොටිනොයිඩ් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි.
ටින් කළ පීච් වල ඇති විශිෂ්ට දෙයක් නම් ඒවා කෑමට පහසු වීමයි. ඒවා පෙර ලෙලි ඉවත් කර පෙති කපා එන අතර එමඟින් සලාදවල සිට අතුරුපස දක්වා සෑම දෙයකටම පහසුවෙන් එකතු කළ හැකිය. ඊට අමතරව, සමය කුමක් වුවත් ඒවා අවුරුද්ද පුරා භුක්ති විඳිය හැකි බැවින්, ඔබට සැමවිටම මෙම පෝෂ්‍යදායී පලතුර භුක්ති විඳිය හැකි බව සහතික කරයි.
ටින් කළ කහ පීච් තෝරාගැනීමේදී, අමුද්‍රව්‍ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. සිරප් වෙනුවට ජලය හෝ යුෂ වලින් පිරුණු ප්‍රභේද තෝරන්න, මන්ද ඒවා අනවශ්‍ය සීනි සහ කැලරි එකතු කළ හැකිය. මෙම තේරීම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, එකතු කළ ආකලන නොමැතිව පලතුරු වල ස්වාභාවික පැණි රස භුක්ති විඳීමටද ඔබට ඉඩ සලසයි.
ආහාරමය තන්තු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ටින් කළ කහ පීච් වල ආහාරමය තන්තු බහුල වන අතර එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී. තන්තු බහුල ආහාර ආහාර වේලට එකතු කිරීමෙන් මිනිසුන්ට පූර්ණ බවක් දැනිය හැකි අතර එමඟින් බර පාලනය කිරීම පහසු වේ.
නිගමනයක් ලෙස, වෙළඳපොලේ ටින් කළ පලතුරු රාශියක් තිබුණද, ටින් කළ පීච් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්නම විකල්පයකි. ඒවායේ පෝෂණ පැතිකඩ, පහසුව සහ බහුකාර්යතාව ඒවා සමබර ආහාර වේලකට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි. එබැවින් ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඉක්මන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාරයක් සොයන විට, පීච් ටින් එකක් ගැනීම ගැන සලකා බලන්න!
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-10-2025