මුන් ඇට කෑන් රථයකින් මට කුමක් කළ හැකිද?

ටින් කළ කොළ බෝංචි යනු විවිධාකාර කෑම වර්ග ඉහළ නැංවිය හැකි බහුකාර්ය හා පහසු අමුද්රව්යයකි. ඔබ ඉක්මන් ආහාර වේලක් කසයෙන් තළන්න හෝ ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු වලට පෝෂණ ශක්තියක් එක් කරන්නේද යන්න, ටින් කළ හරිත බෝංචි වැනි ආහාර ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ක්රීඩා වෙනස් කරන්නෙකු විය හැකිය. ටින් කළ හරිත බෝංචි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.

1. ඉක්මන් අතුරු කෑමක්: ටින් කළ හරිත බෝංචි භුක්ති විඳීමට ඇති පහසුම ක්රමවලින් එකක් නම් ඒවා රත් කිරීම සහ කන්නයි. බෝංචි ඉවතට ගන්න, පෑන් එකක රත් කරන්න, කුඩා බටර්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග විසි කරන්න. අමතර රසය සඳහා, සුදුළූණු කුඩු හෝ පාර්මයසන් චීස් ඉසින ලෙස සලකා බලන්න.

** 2. බෙදිලි කව්පි සුප්: ** ටින් කළ හරිත බෝංචි රසවත් සුප් එකක් සාදයි. එළවළු හෝ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද සමඟ බෝංචි මිශ්ර කරන්න, ළූණු සහ සුදුළූණු සහ කන්නය එකතු කරන්න. සුප් ධනවත් කිරීම සඳහා කුඩා ක්රීම් ටිකක් එකතු කරන්න. මෙය අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක පරිපූර්ණ වූ ඉක්මන් හා සැනසිලිදායක ආහාරයකි.

3. සලාද: ටින් කළ හරිත බෝංචි සලාද වලට එකතු කිරීම වර්ණය හා පෝෂණය එක් කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. ඔවුන් මිශ්ර හරිතයන්, චෙරි තක්කාලි සහ සැහැල්ලු වයිනිග්රෙට් සමඟ හොඳින් යුගල කරයි. ඔබට ඒවා පැණිරස හා හැපෙනසුළු රසය සඳහා පැස්ටා සලාද වලට එකතු කළ හැකිය.

4. කලවම්-ෆ්රයි: ටින් කළ කොළ බෝංචි ඉක්මන්, පෝෂ්යදායී කෑමක් සඳහා වේදනා කරන්න. ඔවුන්ගේ විචිත්රවත් වර්ණය සහ ටෙන්ඩර් වයනය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පිසීම අවසානයේ ඒවා එකතු කරන්න. පෝෂ්යව සමබර බඳුනක් සඳහා ඔබේ ප්රෝටීන් සහ අනෙකුත් එළවළු තෝරා ගැනීම සමඟ ඒවා මිශ්ර කරන්න.

5. කැස්සරෝල්: ටින් කළ හරිත බෝංචි යනු කැස්රෝල් වලට සම්භාව්ය එකතු කිරීමකි. ඔවුන් ටූනා නූඩ්ල් කැස්සරෝල් හෝ එ pher ේරාගේ පයි වැනි කෑම වැඩි දියුණු කරන අතර රසය හා පෝෂණය යන දෙකම එකතු කරයි.

අවසාන වශයෙන්, හරිත බෝංචි කෑන් එකතුවකට වඩා වැඩි කුස්සියක් අත්යවශ්ය වේ; එය විවිධාකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකි බහුකාර්ය අමුද්රව්යයකි. පැති පිඟන් කෝප්පයේ සිට ප්රධාන කෑම වර්ග දක්වා, හැකියාවන් නිමක් නැත. එබැවින් ඊළඟ වතාවේ ඔබ එම හරිත බෝංචි කෑන් වලට ළඟා වන විට, ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙහි රසවත් විකල්ප රාශියක් ඇති බව මතක තබා ගන්න!