"ස්මාර්ට් ආහාර" ටින් සාඩින්

ඩයින්
සාඩින් යනු සමහර හෙරෙන්ඩ සඳහා සාමූහික නමක් වේ. ශරීරයේ පැත්ත පැතලි හා රිදී සුදු ය. වැඩිහිටි සාඩින් සෙන්ටිමීටර 26 ක් පමණ දිගයි. ඒවා ප්රධාන වශයෙන් ජපානය වටා වයඹ දිග පැසිෆික් සාගරයේ සහ කොරියානු අර්ධද්වීපයේ වෙරළ තීරයේ බෙදා හරිනු ලැබේ. සාඩින්හි පොහොසත් ඩොකෝසහෙක්සැසියෝයිසෙයිලයිටීසීනූස් (ඩීඑච්ඒ) විසින් බුද්ධිය හා මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි බැවින් සාඩින්ස් "ස්මාර්ට් ආහාර" ලෙසද හැඳින්වේ.

සාඩින් වෙරළබඩ ජලයේ උණුසුම් ජල මසුන් වන අතර ඒවා සාමාන්යයෙන් විවෘත මුහුද සහ සාගරවල දක්නට නොලැබේ. ඔවුන් ඉක්මනින් පිහිනන අතර සාමාන්යයෙන් ඉහළ මැද තට්ටුව වාසය කරයි, නමුත් සරත් and තුවේ සහ ශීත in තුවේ දී මතුපිට ජල උෂ්ණත්වය අඩු වන විට ඒවා ගැඹුරු මුහුදු ප්රදේශවල වාසය කරයි. බොහෝ සාඩින් වල ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය 20-30 turans පමණ වන අතර අඩු ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වයක් ඇත්තේ විශේෂ කිහිපයක් පමණි. උදාහරණයක් ලෙස, ඊස්ට් නැගෙනහිර සාඩින් වල ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය 8-19 is වේ. සාඩින් ප්රධාන වශයෙන් ප්ලැන්ටන්හි පෝෂණය වන අතර, එය වැඩිහිටි මාළු හා බාල මාළු මෙන්, මුහුදු ප්රදේශය සහ කන්නය අනුව විශේෂයන්ට, මුහුදු ප්රදේශය සහ කන්නය අනුව වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, වැඩිහිටි ගෝල්ඩන් සාඩින් ප්රධාන වශයෙන් ගෝල්ටැටෝනික් කබොල (කෝප්පෝඩ්, බ්රැචෙයාර්රිඩේ, ඇම්පිටිපොඩු සහ මයිසයිඩ් ඇතුළුව), සහ ඩැටැටල පෝෂණය වේ. පෝලිකොනික් කබොල පෝෂණය කිරීමට අමතරව, බාල වයස්කරුවන් ද ඩැමෙෆ්ලැජැලේට් ද අනුභව කරති. ගෝල්ඩන් සාඩින් සාමාන්යයෙන් දුර දුරක් සංක්රමණය නොවේ. සරත් සෘතුවේ හා ශීත in තුවේ දී වැඩිහිටි මසුන් මීටර් 70 සිට 80 දක්වා ගැඹුරු ජලයේ ජීවත් වේ. වසන්තයේ දී, වෙරළබඩ ජල උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර මාළු පාසල් ප්රජනන සංක්රමණය සඳහා වෙරළට ආසන්නයේ සංක්රමණය වේ. කීටයන් සහ බාල වයස්කරුවන් වෙරළබඩ ඇමක් මත වැඩී ගිම්හානයේදී දකුණු චීන මුහුදේ උණුසුම් ධාරාව සමඟ ක්රමයෙන් උතුරු දෙසට සංක්රමණය වේ. සරත් සෘතුවේ දී මතුපිට ජල උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන අතර පසුව දකුණ සංක්රමණය වේ. ඔක්තෝම්බර් මාසයෙන් පසු, වෙරළබඩ ජල උෂ්ණත්වයේ අඩුවීම හේතුවෙන් මසුන්ගේ මළ සිරුර මිලිමීටර් 150 ට වඩා වැඩී ඇති විට, එය ක්රමයෙන් ගැඹුරු මුහුදු ප්රදේශයට මාරු වේ.

සාඩින් වල පෝෂණ අගය

1. සාඩින්ස් ප්රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය මසුන් වල වැඩිම යකඩ අන්තර්ගතය වේ. අත්තික්මික ආගචනයන් සහ වෙනත් අසංතෘප්ත මේද අම්ල වැනි රෝග වළක්වා ගත හැකි EPA හි ද එය පොහොසත් ය. එය පරමාදර්ශී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි. න්යෂ්ටික අම්ලය, සාඩින් හි ඇති විටමින් ඒ සහ කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

2. සාඩින් වල ද්විත්ව බැඳුම්කර 5 ක් සහිත දිගු දාම මේද අම්ලයක් අඩංගු වන අතර, එමඟින් ත්රොම්බොසිස් වලක්වා ගැනීම සහ හෘද රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ බලපෑම් ඇති කරයි.

3. සාඩින් විටමින් බී සහ සමුද්ර අළුත්වැඩියා සාරය තුළ පොහොසත් ය. නියපොතු, හිසකෙස් සහ සමවල වර්ධනයට විටමින් බී උපකාරී වේ. එය හිසකෙස් අඳුරු කර, වේගයෙන් වර්ධනය වී සම පිරිසිදු කරන්නා සහ ඊටත් වඩා වේගයෙන් ගමන් කළ හැකිය.

සාරාංශයක් ලෙස, සාඩින්ස් සෑම විටම මහජනයා විසින් ආදරය කර ඇත්තේ ඔවුන්ගේ පෝෂණ ගුණය සහ හොඳ රසය නිසා ය.

මහජනයාට වඩා හොඳ පිළිගැනීමක් ලබා දීම සඳහාසාඩින්මේ සඳහා සමාගම මේ සඳහා මේ සඳහා විවිධ රසයන් වර්ධනය කර තිබේ "ස්මාර්ට් ආහාර"මහජනයා තෘප්තිමත් කරන්න.