පීච් වලට ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් තිබේද? ටින් පීච් ගවේෂණය කරන්න

පීච් වල මිහිරි හා ඉස්ම සහිත රසය භුක්ති විඳීමේදී බොහෝ අය ටින් කළ ප්රභේද වෙත හැරේ. ටින් පීච් යනු මෙම ගිම්හාන පළතුරු වර්ෂය පුරා මෙම ගිම්හාන පළතුරු රස විඳීමට පහසු හා රසවත් ක්රමයක්. කෙසේ වෙතත්, පොදු ප්රශ්නයක් පැන නගින්නේ: පීච්, විශේෂයෙන් විශේෂයෙන් ටින්, සීනි වල උස? මෙම ලිපියෙන් අපි පීච් වල සීනි ප්රමාණය ගවේෂණය කරන්නෙමු, නැවුම් සහ ටින් කළ ප්රභේද අතර ඇති වෙනස්කම් සහ ටින් පීච් පරිභෝජනය කිරීමේ සෞඛ්ය ප්රති effects ල.

කහ පීච් ඔවුන්ගේ දීප්තිමත් වර්ණය හා මිහිරි රසය සඳහා ප්රසිද්ධය. ඒවා විටමින් ඒ සහ සී, ආහාර තන්තු සහ ප්රතිඔක්සිකාරකවල වාර්ගික ප්රභවයකි. කෙසේවෙතත්, සීනි අන්තර්ගතය ගැන සැලකිලිමත් වන විට, පීච් සකස් කර ගබඩා කර ඇති ආකාරය අනුව පිළිතුර වෙනස් විය හැකිය. නැවුම් කහ පීච් වල ස්වාභාවික සීනි, මූලික වශයෙන් ශාකතා, එය ඔවුන්ගේ මිහිරිත්වයට දායක වේ. සාමාන්යයෙන්, සීනි ග්රෑම් 13 ක් පමණ අඩංගු මධ්යම ප්රමාණයේ මිරිදිය සහිත පීච් හි එක් මධ්යම ප්රමාණයේ මිරිදිය සහිත පීච් අඩංගු වේ.

පීච් ටින් කළ විට, ඔවුන්ගේ සීනි අන්තර්ගතය බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. ටින් කළ පීච් බොහෝ විට සිරප් වලින් ආරක්ෂා වේ, එය අවසාන නිෂ්පාදනයට සීනි ටිකක් එකතු කරයි. වෙළඳ නාම හා සකස් කිරීමේ ක්රමය මත පදනම්ව ඉහළ fructectose ඉරිඟු සිරප් සිරප්, සීනි හෝ යුෂ වලින් සිරප් සෑදිය හැකිය. එබැවින් ටින් පීච් හි සේවය කිරීම සැහැල්ලු සිරප්, බර සිරප් හෝ යුෂ වලින් ඇසුරුම් කර තිබේද යන්න මත පදනම්ව සීනි ග්රෑම් 15 සිට 30 දක්වා අඩංගු විය හැකිය.

සෞඛ්යය පිළිබඳ දැනුවත් හෝ ඔවුන්ගේ සීනි ප්රමාණය නැරඹීම, ටින් පීච් ලේබල් කියවීම අත්යවශ්ය වේ. බොහෝ වෙළඳ නාම ජලයේ හෝ සැහැල්ලු සිරප් වලින් ඇසුරුම් කර ඇති අතර ඒවා සීනි අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. ටින් කළ පීච් හෝ යුෂවල ඇසුරුම් කර ඇති ටින් කරන ලද පීච් හෝ යුෂ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් විය හැකි අතර අතිරික්ත සීනි අතිරික්ත සීනි නොමැතිව පලතුරු භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සලකා බැලිය යුතු තවත් සාධකයක් වන්නේ කොටස් ප්රමාණයයි. ටින් පීච් නැවුම් පීච් වලට වඩා ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් තිබිය හැකි අතර, මධ්යස්ථභාවය ප්රධාන වේ. කුඩා සේවා සමබර ආහාර වේලක් සඳහා රසවත් එකතු කිරීමක් විය හැකි අතර, අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පොහොසත් රසය සපයයි. සුමටී, සලාද, සලාද හෝ අතුරුපස වැනි වට්ටෝරු වලට ටින් පීච් එකතු කිරීම රසය වැඩි කරයි, නමුත් ඔබේ සීනි ප්රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

සැකසූ ආහාරවල ඇති අමතර සීනි වලට වඩා වැඩි සීනි වලට වඩා වෙනස් බව සඳහන් කිරීම වටී. පළතුරු වල ස්වාභාවික සීනි රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන බලපෑම අවම කිරීමට උපකාරී වන තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ වේ. ටින් කළ පීච් සීනි වල වැඩි විය හැකි අතර, ඒවා මධ්යස්ථව ආහාරයට ගත් විට ඔවුන්ට තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් විය හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, නැවුම් හෝ ටින් කළ ග්රන්ථ සමූහයක් වේවා, රසවත් රසයක් සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත. එකතු කළ සිරප් නිසා ටින් පීච් සීනි වල වැඩි විය හැකි නමුත්, ඔබ wis ානවන්තව තෝරාගෙන ඔබේ කොටස් ප්රමාණයන් දෙස බලා සිටින තාක් කල්, ඔබට සීනි අධික ලෙස පානය නොකර මෙම රසවත් පලතුරු භුක්ති විඳිය හැකිය. ලේබලය පරීක්ෂා කර ඔබේ සීනි පරිභෝජනය පාලනය කිරීම සඳහා ලේබලය පරීක්ෂා කර ජලය හෝ සැහැල්ලු සිරප් තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඉතින්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ පීච් කෑන් එකක් ලබා ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ සීනි ප්රමාණය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටියදී ඔබට ඔවුන්ගේ මිහිරිත්වය රස විඳිය හැකිය.